实用时间管理术 用系统方法掌控每一天

我自己听完才发现时间管理不是靠咬牙硬撑，而是一套能落地的系统方法✨ 里面从早起、习惯、碎片时间到拖延症、任务规划都讲得很细，尤其适合总被琐事打断、计划老完不成的人。课件加视频都有，质量很扎实，不是那种空泛鸡汤📚 需要的可以直接存。
#时间管理 #效率提升 #拖延症 #自我管理

资源内容包含：

├── 课件/
│ ├── 1.纪元：时间管理听再多却做不到？听我这堂课就够了！.pdf
│ ├── 10.毅力管理：如何戒掉一个坏习惯？.pdf
│ ├── 11.效率管理：如何用20%精力搞定80%任务？.pdf
│ ├── 12.任务管理：如何做关键任务的长期目标规划？.pdf
│ ├── 13.如何管理，员工不累，效率翻倍？.pdf
│ ├── 14.大学生时间分散，如何进行时间管理？.pdf
│ ├── 15.高效休息法：长期自律的人真的不累吗？.pdf
│ ├── 16.工作容易受到琐事打扰，该怎么办？.pdf
│ ├── 17.为什么说选对方向是最大的效率？.pdf
│ ├── 18.如何高效完成低价值的重复性工作？.pdf
│ ├── 19.如何摆脱重度拖延症呢？.pdf
│ ├── 2.要事管理：如何用清单管理要事？.pdf
│ ├── 20.如何高效利用上下班途中时间？.pdf
│ ├── 21.自由职业者如何规划自己的时间？.pdf
│ ├── 22.早起倒逼早睡真的靠谱吗？.pdf
│ ├── 23.好用的高效能工具.zip
│ ├── 3.睡眠管理：如何养成早起习惯？.pdf
│ ├── 4.习惯管理：如何养成一个好习惯？.pdf
│ ├── 5.碎片管理：如何高效利用碎片时间？.pdf
│ ├── 6.要事管理：如何切分大型任务和长远任务？.pdf
│ ├── 7.碎片管理：如何利用碎片化健身？.pdf
│ ├── 8.日程管理：如何合理控制真正可执行的计划？.pdf
│ └── 9.计划管理：如何制定真正可执行的计划？.pdf
└── 视频/
├── 1.1纪元：时间管理听再多却做不到？听我这堂课就够了！.mp4
├── 1.2要事管理：如何用清单管理要事？.mp4
├── 10.1毅力管理：如何戒掉一个坏习惯？.mp4
├── 11.1效率管理：如何用20%精力搞定80%任务？.mp4
├── 12.1任务管理：如何做关键任务的长期目标规划？.mp4
├── 13.1如何管理，员工不累，效率翻倍？.mp4
├── 14.1大学生时间分散，如何进行时间管理？.mp4
├── 15.1高效休息法：长期自律的人真的不累吗？.mp4
├── 16.1工作容易受到琐事打扰，怎么办？.mp4
├── 17.1为什么说选对方向是最大的效率？.mp4
├── 18.1如何高效完成低价值的重复性工作？.mp4
├── 19.1如何摆脱重度拖延症呢？.mp4
├── 2.1睡眠管理：如何养成早起习惯？.mp4
├── 20.1如何高效利用上下班途中时间？.mp4
├── 21.1自由职业者如何规划自己的时间？.mp4
├── 22.1早起倒逼早睡真的靠谱吗？.mp4
├── 23.10三条命坚持法：如何让坚持更合理可行？.mp4
├── 23.11沐浴自控法：如何用洗澡来锻炼自控力？.mp4
├── 23.12晚间二分法：如何合理分配学习娱乐时间？.mp4
├── 23.13三只青蛙法：如何确定一天中最重要的事？.mp4
├── 23.14随手记：如何解放大脑，不忘事儿？.mp4
├── 23.15状态优先法：如何时刻保持良好状态？.mp4
├── 23.16蛋糕切分法：如何一步一步搞定要事？.mp4
├── 23.17GTD：最系统全面的个人管理工具.mp4
├── 23.18自然计划法：如何通过思考合理制定计划？.mp4
├── 23.1972小时原则：如何不让计划停留在纸上？.mp4
├── 23.1双闹钟法：如何用闹钟轻松早起.mp4
├── 23.20帕金森法：比番茄工作法更实用.mp4
├── 23.21番茄工作法：如何用25+5分钟为工作解压？.mp4
├── 23.22小红花法：用打卡激励自己坚持.mp4
├── 23.23结合健身：最轻松的健身方法.mp4
├── 23.24碎片化健身法：最容易坚持的健身方法.mp4
├── 23.25碎片化日记：最容易坚持的日记方法.mp4
├── 23.26四象限法：并不好用的时间管理法.mp4
├── 23.27烂开始原则：马上行动还是准备好再开始？.mp4
├── 23.28记录时间都去哪里了 ？.mp4
├── 23.29时间日志：科学管理你的时间.mp4
├── 23.2环境创设法：如何不受外在环境影响？.mp4
├── 23.30场景清单：在适合的场合做适合的事.mp4
├── 23.31待处理清单：一份简洁清单承载全部任务.mp4
├── 23.32日历：最实用的时间管理工具.mp4
├── 23.3预算控制法：如何搞定有明确节点的任务？.mp4
├── 23.4养成坏习惯法：如何合理控制坏习惯？.mp4
├── 23.5早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？.mp4
├── 23.6具象法：为什么我们只能坚持具体行为？.mp4
├── 23.7要事优先法：真的能帮你摆脱焦虑吗？.mp4
├── 23.85分钟清醒术：如何获得一天好状态？.mp4
├── 23.920 80法则：和时间管理有什么关系.mp4
├── 3.1习惯管理：如何养成一个好习惯？.mp4
├── 4.1碎片管理：如何高效利用碎片时间？.mp4
├── 5.1 睡眠管理：如何摆脱晚睡陋习？.mp4
├── 6.1要事管理：如何切分大型任务和长远任务？.mp4
├── 7.1碎片管理：如何利用碎片化健身？.mp4
├── 8.1日程管理：如何合理控制真正可执行的计划？.mp4
└── 9.1计划管理：如何制定真正可执行的计划？.mp4

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